Equipamento & Alimentação
Equipamento & Alimentação
EQUIPAMENTO ESSENCIAL
Nas nossas caminhadas aconselhamos apenas que cada um dos participante utilize os meios para que possa desfrutar ao máximo da caminhada em causa, com toda a comodiade e segurança.
Entretanto deixamos aqui uma lista de alguns dos equipamentos que deverá ter em conta, no momento em que se inscreve nas nossas caminhadas:
- Calçado apropriado (sapatos ou botas de caminhada, impermeáveis em caso de chuva)
- Vestuário adequado (calças ou calções de caminhada)
- Chapéu de abas largas, boné ou gorro
- Meias de caminhada
- Mochila de dimensão adequado (de 10 a 30lt)
- Bastões
- Frontal e lanterna de mão (para actividades nocturnas)
- Luvas e ou cachecol
- Corta-vento e / ou impermeável / poncho
- Perneias (em caso de previsão de chuva e/ou lama)
OUTROS EQUIPAMENTOS RECOMENDADOS
- Equipamento de primeiros-socorros, uma faca (pequena) ou em alternativa um canivete suiço, lanterna, apito, uma bússola, aparelho gps ou outro equipamento que lhe permita uma melhor orientação no terreno, um isqueiro e uma toalha.
- Uns óculos escuros ajudam a proteger os seus olhos da incidência directa dos raios solares e do vento. Deverá equacionar o uso de um bom protector solar e também de baton para os lábios.
ALIMENTAÇÃO
Quanto à alimentação deverá levar consigo comida e água de acordo com as suas necessidades, em função da duração e do percurso em questão. Mas o nosso conselho é o de levar no mínimo 1,5l de água (3l em caminhadas mais longas), num cantil ou garrafa térmica. A comida deve ser leve, mas que lhe dê energia, tal como sandes, bolos secos, fruta da época, frutos secos, barras de cereais entre outros.
